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一想到(dào )吴倩(qiàn )倩，艾美丽(lì )浑身(shēn )燃起熊熊战(zhàn )火，凶狠的眼神(shén )仿佛(fó )想要将谁撕(sī )碎。

艾美丽刚要欢呼，就听她继续说道：反正你已经习惯(guàn )被吴倩倩欺(qī )负和(hé )瞧不起了。

对上(shàng )蒋少勋更黑(hēi )的脸(liǎn )色，她猛地(dì )捂住(zhù )胸口：教，教官(guān )，我不喜欢你了(le )，你，你你，你千万不要乱来，我是(shì )不会从你的(de )。

此(cǐ )时艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐脸色泛红(hóng )，跑(pǎo )起来不至于(yú )吃力(lì )，但是却也(yě )不轻(qīng )松，因为必(bì )须要(yào )跟上陈美的速度。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉跑(pǎo )到俩(liǎng )人旁边引导(dǎo )：闭(bì )上嘴巴，不(bú )要用(yòng )嘴吸气，用(yòng )鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼(hū )气。

蒋少勋此时气的(de )脸色发黑，本身气势就吓人，他这么(me )黑着脸，把艾美(měi )丽吓得浑身(shēn )发抖(dǒu )。

跑步的时(shí )候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。

经过了快(kuài )一个月的训练，她以为她们就算体能(néng )不好，也不会差(chà )到哪里去，不至(zhì )于跑十分钟(zhōng )就开(kāi )始喘。

见艾(ài )美丽(lì )和张小乐张(zhāng )大嘴(zuǐ )呼气，顾潇(xiāo )潇皱(zhòu )眉跑到俩人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气。